Le relazioni tossiche sono relazioni distruttive e malsane che causano danno o disagio a una o a entrambe le parti della coppia. Causa di grandi frustrazioni e umiliazioni, le relazioni tossiche possono devastare le persone che ne vengono coinvolte e che non riescono a uscirne.

Una relazione tossica non riguarda soltanto la coppia legata dal sentimento, bensì può riguardare qualsiasi contesto interpersonale come i rapporti tra familiari, amici e colleghi.

In questo articolo ci concentreremo sulle relazioni di coppia tossiche:

analizzeremo i segnali che permettono di riconoscerle e riveleremo i migliori modi per difendersi e uscirne definitivamente.

 

Cosa sono le relazioni tossiche e pericolose 

Una relazione diventa tossica e pericolosa quando minaccia il benessere fisico, l’equilibrio emotivo e psicologico di una persona. Le relazioni tossiche possono avere diverse peculiarità ma tutte portano a conflitti, mancanza di coesione tra i partner e di rispetto reciproco.

Tali relazioni non conducono necessariamente ad azioni violente, di molestia o abuso. Spesso, infatti, sono molto difficili da individuare in quanto caratterizzate da comportamenti e azioni ben più sottili che agiscono in maniera lenta ma indelebile sulla psiche di chi li subisce.

Alla base di ogni rapporto che si contraddistingue come tossico e pericoloso vi è la mancanza di una comunicazione sana che ha come conseguenza la manifestazione di atteggiamenti di eccessivo controllo da parte di uno o di entrambi i partner.

 

Aver vissuto la propria infanzia in una famiglia disfunzionale e tossica porta inevitabilmente a instaurare o rimanere coinvolti in relazioni di coppia dello stesso genere. Nella nostra relazione di coppia andremo pertanto a replicare le stesse identiche dinamiche che abbiamo appreso da piccoli nel nostro ambito familiare.

Se quando eravamo piccoli i nostri genitori ci hanno trattato con amore e rispetto, assoceremo questo tipo di trattamento all’essere amati. Se i nostri genitori, invece, sono stati incapaci di esprimere questi sentimenti, arriveremo a interpretare le mancanze o i maltrattamenti che abbiamo subito come una forma di amore nei nostri confronti.

Acquisiamo questo schema mentale sin dalla nostra nascita. Come tutto ciò che si assimila nell’età infantile, tendiamo a riprodurlo inconsciamente nei nostri rapporti con gli altri, in particolar modo nelle nostre relazioni di coppia.

 

Quando le relazioni di coppia diventano tossiche?

I sintomi di una relazione tossica possono includere qualsiasi forma di violenza, abuso o molestia e devono essere affrontati immediatamente. In molti casi, tuttavia, i segnali che ci aiutano a capire se una relazione è tossica sono molto più sottili.

Se una relazione smette di portare gioia e, al contrario, ci fa sentire costantemente tristi, arrabbiati, ansiosi o rassegnati, ci potremmo trovare di fronte ad un rapporto tossico. L’infelicità persistente assieme al sentimento di invidia provato verso le coppie felici sono i due principali campanelli di allarme.

 

 

I segnali di un rapporto tossico 

Quando avverti malessere nel rapporto con qualcuno senza alcun dubbio ti trovi all’interno di una relazione tossica. Tra gli ulteriori sintomi di un rapporto pericoloso:

• Bisogno ossessivo del proprio partner
  Sentire di avere bisogno costante dell’altra persona, può essere un sintomo di tossicità. Aspettarsi che l’altra persona risolva tutti i nostri problemi o ci completi non è il giusto modo di instaurare un rapporto felice e duraturo. Se prima di intraprendere un rapporto con gli altri raggiungiamo il nostro equilibrio personale e sappiamo contare sulle nostre forze, riusciremo a costruire relazioni di coppia sane e longeve;
• Gelosia dettata da insicurezza 
  Nelle relazioni di coppia chi è geloso è anche insicuro, non ha alcuna stima della sua persona e non crede in sé stesso. Essere gelosi è come affermare di non valere nulla e di non meritare di essere amati. Avere una relazione di coppia con una persona che non si ama, che si sente insicura e frustrata, non può che condurre a una relazione tossica;
• Violenza considerata normalità 
  Lo stesso concetto vale per le persone che si comportano in modo violento. Solitamente questi individui sono cresciuti in un ambiente familiare dove la violenza ero normalità e non fanno altro che ricercare questa situazione all’interno della loro relazione. Anche in questo caso la causa potrebbe essere una mancanza di sicurezza e fiducia in sé stessi;
• Credere di avere il potere di cambiare gli altri 
  Quando diamo la colpa all’altra persona di non essere “esattamente come dovrebbe essere” o “esattamente come la vorremmo noi”, ciò che facciamo è cercare di cambiare gli altri. Non è un comportamento sano portare gli altri ad essere diversi da come sono. Il giusto atteggiamento è piuttosto quello di accettare l’altra persona e sostenerla a essere davvero sé stessa.

 

 

Relazioni di coppia pericolose: conclusioni 

Una volta individuato il problema e aver riconosciuto di essere intrappolati in una relazione tossica, la parte più difficile è uscirne.

In primo luogo, bisogna capire la gravità della situazione: talvolta, una relazione tossica può tornare ad essere sana se attraverso la comunicazione si prende consapevolezza di alcune mancanze nel rapporto. L’importante è tornare ad avere cura di sé e riconoscere i propri confini. Il primo passo avviene sempre attraverso il dialogo, necessario per mettere in chiaro i propri sentimenti e per asserire i propri bisogni prendendosi la propria parte di responsabilità.

Talvolta, però, l’unica soluzione è chiudere la relazione tossica e ricercare la propria felicità altrove. Si tratta di una scelta difficile da compiere ma che sicuramente porterà serenità una volta attuata.

 

Relazioni tossiche: come il coaching ti può aiutare

Come abbiamo visto nei paragrafi precedenti, molto spesso la causa delle relazioni tossiche è la propria insoddisfazione personale.

La soluzione migliore sarebbe intraprendere un percorso di crescita personale per poter migliorare la propria situazione, attraverso il metodo del coaching: una tecnica che aiuta una persona o un gruppo di persone ad acquisire maggiore consapevolezza di sé grazie a un aiuto esterno.

Il coaching può riguardare anche le relazioni. A questo proposito ho creato il corso Relazioni Felici per superare i problemi che limitano l’instaurare relazioni sane e appaganti. Scopri come e quando partecipare a questo corso e guarda il video introduttivo per saperne di più. La tua felicità merita la priorità!

 

 

 

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    • raggiungere i tuoi obiettivi personali e lavorativi,
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In sintesi, il life coaching ti consente di ottenere un miglioramento personale e della tua relazione!

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